Come Affrontare la Paura
Consigli pratici
“Senza paura, non può esserci coraggio”.
Non ricordo dove l’abbia sentita ma, indubbiamente, questa frase cela un significato molto più profondo, di quello che può apparire.
Se partissimo dal presupposto che tutti abbiamo paura, eccetto i coraggiosi, in 6 parole verrebbe espresso un concetto decisamente veritiero: la paura fa parte dell’essere Uomo. E senza esclusioni. E io mi trovo pienamente d’accordo.
Mettiamoci tutti l’animo in pace: la PAURA rientra nella sfera di emozioni che ogni essere umano, percepisce, nell’arco della sua vita.
Provate un attimo a pensare di quante cose avete paura, in questo istante.
Potreste partire dal timore di fallire un esame universitario, al dover dare una spiacevole notizia a qualcuno, alla paura di essere “scoperti” per qualcosa che avete fatto (…). Comunque la rigiriate, in tantissimi attimi della vostra vita, siete stati praticamente costretti a convivere con il timore per qualcosa.
Che sarebbe potuto accadere, oppure no. Ma vi siete “cagati in mano”, a prescindere.
E quindi? Quindi siete umani.
Nessuno nasce invulnerabile ed impavido… ma, nel contempo, nessuno vi obbliga a passare l’intera vita dentro ad una teca di vetro.
Perchè, con la stessa semplicità con cui si nasce, si muore.
Ma non moriamo mai, come siamo nati. Come considero, io, la paura? Come una percezione alterata della realtà. Fine. Nulla più, nulla meno.
Vogliamo ulteriormente semplificarla? la paura, altro non è che un’immensa, cosmica, “pugnetta mentale”.
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Così come quando vi fissate su di un vostro difetto estetico, pensando che il mondo intero con cui interagite, lo noti, o quando evitate di parlare di un vostro problema sul lavoro, al capo, con il timore che possa dare di matto e licenziarvi, AVERE PAURA DI UN QUALCOSA CHE NON E’ANCORA ACCADUTO è UN’ENNESIMA PUGNETTA MENTALE. E i primi a rimanerci sotto, psicologicamente parlando, siete voi. Siamo tutti noi.
Noi siamo i principali artefici dei nostri mali interiori e la paura è la prova del nove.
Direi alquanto masochistico.
Ma perchè la considero una percezione alterata? Perchè dal momento in cui non sappiamo quello che potrebbe accadere (o possiamo soltanto averne una vaga idea), il nostro cervello inizia ad elaborare una serie di scenari inesistenti, ma possibili, per i quali tutte le informazioni ricevute ci conducono ad avere una visione di insieme di quello che, solo concettualmente, potrebbe succedere. Nel bene e nel male.
Se lo scenario ci stimola, sin dall’inizio, e lo reputiamo “sicuro” e fattibile, allora il problema non sussiste. Se, poco a poco, lo scenario si trasforma in un qualcosa di sconosciuto, per il quale non abbiamo esperienze passate o ne abbiamo avute, ma in negativo, allora la paura per quello che potrebbe accadere, fa da sovrana. Sia nella realizzazione mentale di uno scenario positivo, che di uno negativo, avviene l’alterazione della realtà.
Nel secondo caso, ci si fa del male. Perchè la si vive male. E TUTTO CIO’ CHE è ESTRANEO, SPAVENTA.
Spaventa, perchè è fuori dal nostro controllo, nonchè dal nostro comfort. “La vita inizia alla fine della tua zona di Comfort”, non è solo una frase da abbellimento “copertina di Facebook”, ed in questa è racchiusa un’altra verità:
LA (PUGNETTA MENTALE DELLA) PAURA SI SCONFIGGE AFFRONTANDOLA.
Solo in questo modo si potrà capire quanto di effettivamente vero c’era nella visione alterata di quello che sarebbe potuto succedere… e nella relativa paura. E assicuro che, la maggior parte delle volte, l’aspettativa è totalmente diversa dalla realtà.
Perchè “ci fa comodo” avere paura.
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Perchè, nel dubbio, “è meglio non rischiare” di affrontare ciò che ci spaventa.
Perchè, sostanzialmente, siamo dei minchioni.
Quando arriverete alla concezione che solo affrontando la paura, si potrà constatare che non c’è nulla “di cui aver paura”, potrete dire di aver apportato ulteriore valore alla vostra vita. Per ogni esperienza in cui vi siete buttati, uscendo dal vostro comfort, scontrandovi con i vostri timori, avrete imparato qualcosa di nuovo. Ormai parte di voi. Ormai innocuo. Quello che avete affrontato, non vi spaventa più e la stessa paura provata per qualcosa di estraneo, vi ha fatto CRESCERE.
La realtà e la razionalità hanno sempre la meglio sugli impulsi dettati dalle emozioni quando, di fronte al nulla, rischiamo di sentirci persi ed inadeguati. L’importante è avere l’accortezza di non lasciarsi trasportare dalla visione di un qualcosa che non è ancora accaduto. Proprio perchè non è accaduto.
E se rimanessimo fermi, a guardare, nel timore che possa accadere, ci impartiremmo torture inutili, in una (sola) vita utile. Ma cos’altro caratterizza una persona che, nel proprio percorso di automiglioramento, inizia a superare le paure quotidiane?
Sostanzialmente, due fattori, che spesso non vengono presi in considerazione da chi vede solo pericoli, intorno a se: ABITUDINE ed ESPERIENZE VISSUTE.
Vi siete mai domandati perchè il vostro amico è così disinvolto, mentre parla con le ragazze?
O perchè gli attori di teatro non sembrano affatto nervosi, mentre recitano di fronte a centinaia di persone?
O perchè un apicoltore non scappa alla vista di un’ape, che gli gira tra i capelli?
ABITUDINE. Abituatevi ad affrontare ciò che più vi spaventa OGNI santo giorno. Vogliamo dire che il “coraggio” deriva dall’abitudine? Anche. Non solo. Ma anche da quella. La vita mette davanti a sfide tutti i giorni. Non temetele ed andategli incontro. Abituatevi a farlo.
Da cui deriva: più sarà difficile affrontare una paura, registrando a livello emotivo quell’ESPERIENZA VISSUTA, e più sarà semplice, poi, scontrarsi con qualunque tipo di timore quotidiano, di più lieve entità.
Un Marine che ha vissuto la guerra, di certo non si impressiona alla vista di un ragno, in camera.
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Un docente universitario con tre lauree, di certo non entra in soggezione mentre dà ripetizioni a studenti delle superiori.
Le intense esperienze passate, fortificano, e permettono di destreggiare al meglio i piccoli timori di tutti i giorni.
Ma se non vi sforzerete di affrontare le paure più forti, non avrete nemmeno una degna unità di comparazione, per le più lievi.
Alla fine di questo discorso, ve la voglio fare ulteriormente semplice. Perchè il concetto è di una banalità assoluta, ma proprio perchè banale, viene sempre tralasciato.
Per come la vedo io, tutto ciò che temo, ma che non mette a repentaglio la mia vita, o quella degli altri, non è una paura giustificabile. Ma solo una sega mentale che, con la dovuta decisione, va affrontata e trattata per ciò che è.
L’unica certezza che abbiamo nella vita è che, un giorno o l’altro, finirà.
Una volta accettata e metabolizzata questa realtà, tutte le paure quotidiane, che non vanno ad incidere sulla sua durata, sono solo una limitazione alla sua massima espressione.
E vanno debellate per sempre.
Pena: la nostra monotonia di vita.
Un abbraccio,
Lo Staff di IN Attraction
