Come dimenticare un ex

Le relazioni possono terminare: a volte si viene lasciati, altre volte si decide di terminare la relazione. In questa fase sembra difficile accettare la situazione soprattutto per la sofferenza che ci provoca. I ricordi, le abitudini, ogni oggetto sembra ricordarvi il vostro dolore; e la sofferenza sembra insopportabile. Vuoi ancora soffrire per amore?

Mentre stai leggendo questo articolo penserai che tutti riescano a superare una storia che finisce e a dimenticate l’ex, ma che per te è diverso. Penserai di essere speciale, di aver avuto un amore troppo intenso per essere dimenticato… questo è un pensiero che facciamo tutti e ti posso assicurare che per quanto tu pensi che la tua storia sia unica e speciale, rientri nella normalità e come tutti, riuscirai a dimenticare l’ex e a ritornare ad amare.

Fortunatamente, ci sono delle strategie per accelerare questo processo e riuscire a trovare la serenità. Dimenticare un ex è qualcosa che prima o poi accade, i tempi possono essere variabili e dipendono dal tuo modo di reagire alla situazione, dal rapporto che c’era tra voi due e dalla tua capacità di andare avanti. Come dimenticare un uomo?

Il tempo è il fattore più importante. Esso colmerà le tue ferite e ti permetterà di ricostruirti. Deve essere usato in modo costruttivo e non bisogna rimanere ancorati a questa situazione negativa più del necessario, perché si rischierebbe di perdere troppo tempo inutilmente. Rimuginare e soffrire più del previsto è una perdita di tempo

Allo stesso tempo, la relazione terminata non dovrà essere cancellata dalla vostra mente. In un primo momento vorreste che tutto ciò che vi fa soffrire non sia mai accaduto, vorreste non aver mai incontrato quella persona e non esservi mai innamorati; eppure con il tempo riuscirete a valutare la relazione dall’esterno e capire che questa esperienza vi ha permesso di diventare ciò che siete ora, con i suoi pro e i suoi contro.

Se riuscirete ad analizzare ciò che ha portato alla rottura della relazione, concentrandovi anche sui vostri errori, potreste trarne vantaggio per una relazione futura e, soffermandovi sugli errori dell’altra persona, diventerete consapevoli di ciò che cercate nel vostro partner sia caratterialmente che mentalmente

Consigli per come dimenticare un ex

• Per quanto tu possa pensare di non essere in grado di dimenticare l’ex perché il tuo dolore è troppo intenso o la vostra relazione diversa da quella di tutti gli altri, sappi che non è così. Come sono riusciti gli altri, allo stesso modo ce la farai tu.

• Datti il tempo necessario: può sembrare che intorno a te, quando le persone si sono lasciate siano state più forti e abbiano superato più velocemente la situazione, ma la verità è che ognuno ha bisogno di suoi tempi. Inoltre le persone esternamente possono sembrare più forti di come appaiono. Con gli amici si tende a minimizzare il dolore, ma in privato la sofferenza può essere molta

• Evita di dare importanza a ciò che ti fa ricordare l’ex: in una prima fase qualsiasi cosa, anche la più insensata, sembrerà ricordarti l’altra persona. Ci vorrà del tempo, ma non demoralizzarti. Quando arriverà questo ricordo, lascialo scivolare nella tua mente, senza dargli troppo peso

• Riduci i pensieri su di lei/lui: la distrazione è il miglior modo per non rimanere fermi e far viaggiare i pensieri. Nei momenti in cui hai più malinconia, di solito la sera o la domenica cerca di crearti una nuova routine come un corso di qualcosa che ti appassiona o vedere un film

• Avere un atteggiamento proattivo: bisogna essere consapevoli che si tratta di un periodo destinato a terminare, e a riprendere la tua vita in maniera serena e appagante

• Sii consapevole che troverai qualcun’ altro. All’inizio ti sembrerà impossibile frequentare una nuova persona e pensare di innamorarti di nuovo, ma accadrà

Regole pratiche su come dimenticare un ex

Come dimenticare una persona?

• Evita le false illusioni: se l’altra persona ha deciso di lasciarti è improbabile che torniate insieme. In alcuni casi, attraverso un percorso di consapevolezza da parte di entrambi è possibile, ma nella maggior parte dei casi, soprattutto se è una scelta presa di comune accordo, bisogna accettare la decisione presa. Se invece sei tu ad aver lasciato l’altra persona, in seguito ad una analisi approfondita , mantieni la tua decisione senza tornare sui tuoi passi. Se avevi scelto con consapevolezza, è ovvio che in un momento di debolezza emotiva tu voglia ritrattare, ma mantieni fede alle tue decisioni

• Evita di iper-analizzare la situazione: non bisogna soffermarsi su quello che è successo, su ciò che ha portato la rottura e su come sarebbe potuta andare la relazioni se ti fossi comportato diversamente. Il passato è passato e non può essere cambiato

• Accetta il dolore: il dolore è una fase che fa parte della ripresa. Soffrire è normale, non vergognarti, passerà

• Riprendi il controllo : è bene, nonostante il dolore debba essere vissuto, non farsi soccombere da esso. Soffrire deve essere un periodo limitato che precede la consapevolezza che la tua vita tornerà alla normalità

• Confidati con gli amici veri: gli amici servono a consolarci nel momento del bisogno e a permetterci di svagarci, alleggerendo il peso emotivo che stiamo portando

• Ricordati di non esagerare e non diventare una vittima, finiresti per amplificare il dolore e la sofferenza

• Mantieniti attivo: coltiva nuovi interessi o concentrati su ciò che ti piace fare. Evita di fossilizzarti sulla tua condizione di sofferenza e restare in casa a soffrire

• Superata la fase più critica, è ora di rimettersi in gioco, conoscendo nuove persone e provando a frequentarle. Magari non sarà ancora il momento di iniziare una nuova relazione, ma sarà un passo decisivo